Posted on

8 Nutrisi wajib untuk Anak yang Harus Diketahui

Anak adalah karunia tuhan yang mahaesa yang paling berharga makadari itu kita harus merawat dan menjaganya. Maka dari itu anda wajib memberi nutrisi yang seimbang dan memang memenuhi kebutuhan nutrisi untuk anak tidaklah mudah.

8 Nutrisi wajib untuk Anak yang Harus Diketahui

Maka dari itu kami mencoba membantu anda pertama – tama apakah anda pernah mendengar tentang 4 sehat 5 sempurna pasti anda pernah dengar itu lah jargon semangat untuk mengupayakan ibu – ibu indonesia memberi nutrisi otak anak yang seimbang untuk anaknya.Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi yang anda perhatikan ketika ingin menghidangkan makan untuk anak.

  • Protein
    Protein adalah nutrisi utama penyusun sel dalam tubuh manusia. Tidak heran jika pertumbuhan dan perkembangan anak yang sehat memerlukan dukungan nutrisi ini. Untungnya, banyak sekali pilihan sumber makanan yang mengandung protein. Nutrisi ini bisa terkandung di dalam susu, telur, dan daging. Bukan hanya berbasis hewan, protein juga bisa ditemukan di dalam tumbuh – tumbuhan seperti sayuran, dan biji-bijian.
  • Serat
    untuk mendukung kinerja pencernaan anak, maka makanan yang kaya akan serat harus tercukupi. Maka anak harus rajin mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, dan sayur-sayuran.
  • Kalsium
    Pertumbuhan anak harus terjaga dan kebutuhan kalsium wajib dipenuhi. Zat ini sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi. makanan yang kaya akan kalsium adalah susu, keju dan yoghurt.
  • Antioksidan
    Anak yang sehat memiliki kekebalan tubuh yang prima dalam menghadapi ancaman serangan penyakit dari luar. Untuk peran yang satu ini, biasakan anak diberikan sumber makanan dengan kandungan antioksidan yang memadai. Antioksidan memiliki peran vital dalam memperkuat imunitas tubuh manusia. Beberapa makanan yang mengandung senyawa ini, antara lain kacang almond, jeruk, bayam, tomat, wortel, buah beri, dan paprika.
  • Zat Besi
    Peran zat besi bagi tubuh adalah membawa oksigen di dalam darah dan menjaga semangat anak-anak tetap terjaga. zat besi banyak terkandung di dalam ikan, sayuran hijau gelap, biji-bijian, buah-buahan.
  • Asam Folat
    Nutrisi wajib lainnya asamfolat nutrisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak anak. Kondisi kekurangan asam folat menjadikan anak berisiko menderita anemia. Beberapa sumber makanan yang mengandung asam folat daiantaranya bayam, biji-bijian utuh, buncis, lentil, kacang hijau, dan kubis.

 

  • Karbohidrat
    Untuk memenuhi energy ketika anak beraktivitas, dibutuhkan jumlah energi yang cukup salah satu sumbernya adalah karbohidrat. manfaat lain dari karbohidrat adalah membantu tubuh menggunakan protein dan lemak untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Beberapa sumber karbohidrat adalah nasi, sereal, roti, kentang.

 

  • Vitamin
    Vitamin mempunyai peranan yang sanagatlah penting bagi perkembangan dan pertumbuhan anak. Vitamin sangat berguna untuk menunjang kesehatan mata, kulit, dan mencegah infeksi. Sementara itu, selain baik dalam melawan flu, vitamin juga dapat kita temukan di dalam buah – buahan, dan sayur sayuran

 

Kebutuhan nutrisi yang wajib anda penuhi ini lah yang menjadikan anak sehat dan cerdas karna fungsi di dalam tubuhnya sayangat baik ketika semua kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik. Namaun itu semua akan percuma jika sang anak malas untuk makan dan membuat anak menjadi lebih terlihat tidak sehat.

Sebaiknya anda usahakan untuk memberikannya susu perangsang atau pengganti nutrisi yang dibutuhkan untuk anak. Anda bisa menemukan banyak sekali tips dan berbagi pengalaman di wyeth parenting di sana juga terdapat produk susu yang bisa anda beli secara online semakin membantu dan praktis bukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *